RENFORCEMENT MUSCULAIRE #30: PPG / Proprioception

By y.gonzales 21 janvier 2021

Bonjour à tous ! Matériel nécessaire pour cette séance : - Tenue de sport - Bouteille d'eau - Tapis de sol pour plus de confort (optionnel)

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ENTRAINEMENT TRAIL #41: Renforcement musculaire adapté au trail et à la course à pied /8' d'effort !

By y.gonzales 22 juin 2020

  Bonjour à tous !

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Gainage et renforcement musculaire / Haut et bas du corps / 32x(45''/20)

ENTRAINEMENT TRAIL #22: Gainage et renforcement musculaire / Haut et bas du corps / 32x(45''/20)

By y.gonzales 24 avril 2020

Bonjour à tous ! Matériel nécessaire pour cette séance : - Tenue de sport - Bouteille d'eau

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ENTRAINEMENT TRAIL #18: 1h d'exercices de gainage et de proprioception / Renfo / Trail

ENTRAINEMENT TRAIL #18: 1h d'exercices de gainage et de proprioception / Renfo / Trail

By y.gonzales 24 avril 2020

  Bonjour à tous !

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30' ou 1h de corde à sauter, au choix ! Jumping Rope ! Exercices variés

ENTRAINEMENT TRAIL #20: 30' ou 1h de corde à sauter, au choix !

By y.gonzales 24 avril 2020

Bonjour à tous ! Matériel nécessaire pour cette séance : - Tenue de sport - Bouteille d'eau - Une chaise ou une marche peu suffire pour un niveau débutant.

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Entrainement trail spécial descente

ENTRAINEMENT TRAIL #23: Entrainement trail spécial descente

By y.gonzales 24 avril 2020

Bonjour à tous ! Matériel nécessaire pour cette séance : - Tenue de sport - Bouteille d'eau - Une chaise ou une marche peu suffire pour un niveau débutant.

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Horaires d'entraînement

By evets 04 mars 2019

2 sections, un club ! Section Trail

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PROGRAMME ALIMENTAIRE SPORTIF

By evets 10 septembre 2018

Programme alimentaire sportif   Programme alimentaire Yannick Gonzales 

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