Gainage et renforcement musculaire / Haut et bas du corps / 32x(45''/20)

ENTRAINEMENT TRAIL #22: Gainage et renforcement musculaire / Haut et bas du corps / 32x(45''/20)

Bonjour à tous ! Matériel nécessaire pour cette séance : - Tenue de sport - Bouteille d'eau

Lire la suite
ENTRAINEMENT TRAIL #18: 1h d'exercices de gainage et de proprioception / Renfo / Trail
30' ou 1h de corde à sauter, au choix ! Jumping Rope ! Exercices variés

ENTRAINEMENT TRAIL #20: 30' ou 1h de corde à sauter, au choix !

Bonjour à tous ! Matériel nécessaire pour cette séance : - Tenue de sport - Bouteille d'eau - Une chaise ou une marche peu suffire pour un niveau débutant.

Lire la suite
Entrainement trail spécial descente

ENTRAINEMENT TRAIL #23: Entrainement trail spécial descente

Bonjour à tous ! Matériel nécessaire pour cette séance : - Tenue de sport - Bouteille d'eau - Une chaise ou une marche peu suffire pour un niveau débutant.

Lire la suite

Horaires d'entraînement

Lire la suite

PROGRAMME ALIMENTAIRE SPORTIF

Programme alimentaire sportif   Programme alimentaire Yannick Gonzales 

Lire la suite